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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或报(bào)纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱，怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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