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杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达(d杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字á)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易(yì杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。