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河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面(miàn)含有356大卡的(de)热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营(yíng)养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的功(gōng)能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)消耗比较多(duō)，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选择(zé)。

　　这(zhè)是因(yīn)为河(hé)粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物经过人体消(xiāo马美如简介)化之后(hòu)，可以分(fēn)解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米(mǐ)饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1马美如简介碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的(de)过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不(bù)吃(chī),就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同(tóng)：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和(hé)压条等多(duō)道工(gōng)序制(zhì)成(chéng)的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是(shì)将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河(hé)粉(fěn)会发(fā)胖(pàng)吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的，但是(shì)炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是面粉(fěn)，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预(yù)防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否(fǒu)则(zé)很容(róng)易炒成团状(zhuàng)。

　　正确(què)的(de)做(zuò)法(fǎ)是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更美(měi)味。

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