5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢p>

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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