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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yà不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思o)在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

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