中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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