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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的(de)天然(rá角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺n)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(j角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺iā)在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。