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白芝麻能(néng)够养头发(fā)吗(ma)

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃白芝麻(má)对头发通常是有必定(dìng)优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻(má)的一(yī)种，含有脂肪、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等(děng)养分物(wù)质(zhì)，适量吃能够(gòu)弥补头发(fā)成(chéng)长(zhǎng)所需的养分(fēn)。白(bái)芝麻(má)可入(rù)肝、肾经，具有(yǒu)利肝肾、祛风(fēng)润(rùn)肠的成(chéng)效，关(guān)于(yú)缓(huǎn)解肝(gān)肾精血缺少引起的(de)须发早白、掉发有必定的效(xiào)果。

　　白芝麻中含有必定的油(yóu)脂，具有润肠(cháng)通便的(de)效果，可辅佐防治(zhì)晚年血(xuè)亏削减引起(qǐ)的大(dà)便燥结(jié)。主张腹泻(xiè)者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎(yán)者防止食用(yòng)白(bái)芝麻，避免导(dǎo)致病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝(zhī)麻适量食用能(néng)够(gòu)起到护发的(de)效果，可是过量食用，可能会导致(zhì)内分泌紊乱(luàn)，使头发(fā)的(de)发质下降。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃(chī)又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色(sè)彩。

　　天然老练的白芝(zhī)麻，色彩(cǎi)多为白黄(huáng)色，并不是特别的白，而通过漂白(bái)处理之后的(de)白芝(zhī)麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝麻调查(chá)，美国管得了比尔盖茨吗看(kàn)芝麻(má)的丰满度，优质(zhì)的(de)白芝麻十(shí)分(fēn)丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫卵状，且两端大小(xiǎo)不一，一头(tóu)为圆形，另(lìng)一(yī)头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质(zhì)量好的白(bái)芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有的香味，但这(zhè)种(zhǒng)香味不(bù)是(shì)香(xiāng)油的滋(zī)味，而是一种淡淡的幽香。

怎么选择(zé)白芝麻(má)的办法

　　选择白芝(zhī)麻(má)的办法

　　 　　1、找出一个断口(kǒu)的芝麻(má)，看断口(kǒu)的(de)部分的色彩，假如断(duàn)口部(bù)分是(shì)黑(hēi)色，那就阐(chǎn)明是染色的(de);假(jiǎ)如断(duàn)口部分是(shì)白色，那就阐明这(zhè)种芝麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄不掉色(sè)的是(shì)真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真(zhēn)实的芝麻(má)吃起(qǐ)来不苦，反而有点细微的(de)甜感(gǎn)，有(yǒu)芝麻香味，不(bù)会有任何异(yì)味;而染色的芝麻(má)有种古(gǔ)怪(guài)的(de)机(jī)油味，或者说(shuō)有除了芝麻香味之外的.不正常(cháng)的滋味，并且发苦(kǔ)。

　　白芝(zhī)麻的食疗效果

　　 　　芝麻味(wèi)甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明(míng)目、祛风润肠、生津(jīn)通乳、益肝(gān)养(yǎng)发(fā)、强身(shēn)体，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医治身(shēn)体虚弱(ruò)、头(tóu)晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂(zhī)、咳嗽、身体虚弱、头发早(zǎo)白(bái)、贫血萎黄、津液缺少、大(dà)便(biàn)燥结、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人群(qún)均(jūn)可食用

　　 　　适(shì)合(hé)妇女产后(hòu)乳汁(zhī)缺少者食用(yòng);适合身体虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高(gāo)血压病(bìng)、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及荨(xún)麻疹，习惯性便秘(mì)者(zhě)食用;适合糖(táng)尿病、血小(xiǎo)板削(xuē)减性紫(zǐ)瘴、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木(mù)、痔疮以(yǐ)及出血性本质(zhì)者食用;

　　 　　患有缓(huǎn)慢肠炎、便(biàn)溏腹(fù美国管得了比尔盖茨吗)泻者(zhě)忌食;依(yī)据前人经历，男人(rén)阳痿、遗精者忌食(shí)。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白芝麻的制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香(xiāng)油(麻油)，供(gōng)食用或制糕点(diǎn);种子(zi)去皮称麻仁，烹饪上(shàng)多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有一层(céng)稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到(dào)养分，所以整(zhěng)粒的芝麻应(yīng)加工后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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