睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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