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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事(shì)情担(dān)忧(yōu)，也(yě)担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们(men)介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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