绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每1冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷00克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(d冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷ú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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