睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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