睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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