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无可厚非是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香无可厚非是什么意思精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；无可厚非是什么意思>

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。