宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

如(rú)果你(nǐ)有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

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