白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的(d2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗e)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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