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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤生长(z不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包hǎng)，多(duō)分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于(yú)我国北方(fāng)的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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