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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xi刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思ǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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