河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个(gè)更容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比(bǐ)较的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和(hé)米粉是差不多的，它(tā)们(men)之(zhī)间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从(cóng)河粉的(de)营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人体主要(yào)的(de)功能就是为人(rén)体提供能量。

　　所以如(rú)果身(shēn)体消耗比(bǐ)较(jiào)多(duō)，继(jì)续补(bǔ)充能量(liàng)恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含(hán)量比(bǐ)较高，而我(wǒ体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)们知道碳水化合(hé)物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡，而面条中则(zé)是(shì)109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含(hán)有(yǒu)280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃(chī)的(de)过(guò)饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上(shàng)的(de)不同(tóng)：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒河粉里(lǐ)面不全(quán)是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的(de)，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果(guǒ)想减肥的(de)时候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预(yù)防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是(shì)在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更美(měi)味。

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