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张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊>张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。