5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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