一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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