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迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失(shī)眠。