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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiā护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗ng)同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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