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杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)，速(sù)溶(róng)黑咖啡算不算真正(zhèng)的(de)咖啡，为什么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪(nǎ)个才(cái)是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这2个(g杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果è)因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果一两次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明(míng)啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。