睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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