晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧>

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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