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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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