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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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