绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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