睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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