随着工(gōng)作和生(shēng)活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身心健(jiàn)中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来(lái)触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没(mé中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省i)啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：邢台阳光板厂家|邢台阳光板价格|承德阳光板厂家|承德阳光板价格|邢台阳光板厂家价格|承德阳光板厂家价格-欣海阳光板制造有限公司 中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省