睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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