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ASMR(Auto王宝强学历，王宝强不是84年的吗nomou王宝强学历，王宝强不是84年的吗s sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视(shì)频(pín)则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

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