高粱(liáng)米是低热量的食物，含有大量(liàng)的(de)膳食纤维，能够增强人体饱腹感，促进身体(tǐ)代谢，防止脂肪堆积，有减肥瘦身(shēn)的作用。

高梁(liáng)的种植(zhí)方法

　　1、选地整(zhěng)地。

　　高(gāo)粱根系(xì)发达吸水吸肥力强，宜选择(zé)平坦(tǎn)疏松较肥(féi)沃(wò)的地(dì)块种植。

　　播种前必须(xū)做到精(jīng)细(xì)整地，将地耙平、耙细。

　　高粱(liáng)忌(jì)连作，合理(lǐ)的轮作方(fāng)式是高粱(liáng)增(zēng)产(chǎn)的关键。

　　高(gāo)粱(liáng)的理想前茬是大豆(dòu)茬，其次是玉米(mǐ)茬、马(mǎ)铃薯茬等。

　　适宜(yí)的(de)后茬最好是大(dà)豆茬、或与玉米、谷子轮作。

　　2、种(zhǒng)子选择。

　　播(bō)种前进行(xíng)风选或筛选，淘汰小粒、瘪粒、病粒，选出大粒、籽粒饱满的种子做生产用种。

　　同时(shí)，选择晴好的天气，晒种(zhǒng)2-3d天，提(tí)高种子芽势、芽率。

　　播种(zhǒng)密度以“肥地(dì)宜密，薄地宜稀”为原则。

　　3、田间管理。

　　间苗、定苗：苗后3-4叶期间苗(miáo)，5-6叶期定苗。

　　定(dìng)苗时要(yào)做到(dào)等(děng)距留苗，苗、正(zhèng)苗(miáo)，不(bù)留双株苗、二茬苗(miáo)，还应拔除(chú)杂株，提高纯度，充分发(fā)挥(huī)良种(zhǒng)的增产效应(yīng)。

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