白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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