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　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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