练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能(néng)吗(ma)，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身(shēn)体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调(diào)能力和(hé)平(píng)衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从而(ér)提高性功能。

　　患(huàn)者在(zài)日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气是人(rén)体细(xì)胞的生(shēng)命(mìng)之源，它(tā)可(kě)以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被忽略(lüè)的部位，例如关节、结连组织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收(shōu)紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血(xuè)液(yè)和排(pái)泄(xiè)器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此(cǐ)，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有助排(pái)出(chū)体内毒(dú)素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身器材或聘用私人教(jiào)练，才(cái)能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强(qiáng)化及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同(tóng)时有助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经(jīng)过(guò)一天(tiān)疲累工(gōng)作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不(bù)良(liáng)情绪，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗(hàn)达(dá)到排除(chú)毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个(gè)良好的状态(tài)，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的体态(tài)改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还(hái)能增(zēng)加(jiā)血(xuè)液循环(huán)，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学(xué)生及(jí)高压(yā)力(lì)人群提高学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后(hòu)关节退(tuì)化严重且(qiě)这(zhè)类人群(qún)多有骨质疏松(sōng)或(huò)者高(gāo)血压(yā)等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本(běn)动作(zuò)中，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作(zuò)需(xū)要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中(zhōng)能可能(néng)导致末梢血流减少，更容(róng)易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥(féi)的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只(zhǐ)是(shì)瑜伽(gā)的(de)附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改变，那么请不要告诉别(bié)人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只(zhǐ)要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入你的(de)生活(huó)，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出积(jī)极健康的(de)改变，不管时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会(huì)不(bù)知不觉地(dì)健康减(jiǎn)肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻(qīng)精神病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌(dí)意(yì)和疲(pí)劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你真的可以达到(dào)一(yī)个很好的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力(lì)导致睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够(gòu)有效地促(cù)进助你酣眠(mián)。

练瑜伽要准备哪些东西(xī)

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多是拉(lā)伸(shēn)动作，在选购瑜伽(gā)服时，应优(yōu)先选(xuǎn)择宽(kuān)松的，不会影(yǐng)响到动作伸展(zhǎn)的(de)。

　　另外，需要注意的是(shì)，要选择(zé)吸湿排汗效(xiào)果(guǒ)好的(de)瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖(gài)、手部、脚部(bù)受(shòu)伤，在(zài)练习瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注意(yì)测试(shì)它的弹性、耐压性(xìng)，并仔细查看是否有裂纹，是否有污垢，是否会掉色等(děng)。

　　如果存在质量问题，最(zuì)好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里(gā)绳(shéng)，瑜伽(gā)绳，又叫瑜伽(gā)伸(shēn)展带，可以帮(bāng)助初学者完成部(bù)分难以完成的动作(zuò)。

　　在选购时，需要(yào)测试(shì)其弹性，尽量(liàng)选弹(dàn)性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用PVC材质(zhì)制(zhì)成，只(zhǐ)要(yào)充(chōng)好气(qì)就能正常使(shǐ)用(yòng)。

　　在(zài)练习瑜伽过程中，经常会用到瑜(yú)伽球，所以，要(yào)购买(mǎi)。

　　购(gòu)买(mǎi)时(shí)，若(ruò)为(wèi)男性(xìng)，应选大一点的，若为女性(xìng)，应选小一点，因为(wèi)这(zhè)样才与自身(shēn)身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如果家中没有干净的毛巾，要重新(xīn)选(xuǎn)购，因为毛巾是(shì)必备(bèi)的用品之一，可以用于擦干和保持身体洁净(jìng)，对经(jīng)常会(huì)出汗的瑜伽练(liàn)习者来说有好处。

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