5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(为什么球星都觉得梅西是最佳xué)科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。为什么球星都觉得梅西是最佳

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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