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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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