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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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