睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(s吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗huì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生(shēn吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗g)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：邢台阳光板厂家|邢台阳光板价格|承德阳光板厂家|承德阳光板价格|邢台阳光板厂家价格|承德阳光板厂家价格-欣海阳光板制造有限公司 吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗