绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(li无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释áo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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