睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sā五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩n)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(dě五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩ng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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